Avoir des plantes dans votre chambre à coucher vous sera bénéfique à plusieurs égards. Découvrez tout ce qu’il faut savoir dans cet article.

Les plantes utiles à la maison pour bien dormir

1.Les plantes odorantes, telles que le jasmin, le gardénia et la lavande, dégagent un parfum dont on sait qu’il calme les nerfs et aide à dormir.

2.Avoir des plantes dans votre chambre peut avoir un effet positif sur votre humeur et votre santé. Une étude a conclu que les patients opérés qui avaient des plantes et des fleurs dans leur chambre avaient une tension artérielle, une évaluation de la douleur et une anxiété plus faibles que les patients du groupe témoin qui n’en avaient pas.

3.Certaines plantes émettent de la vapeur d’eau. La vapeur d’eau peut aider à empêcher les muqueuses du nez et de la gorge de se dessécher, ce qui rend une personne plus sensible aux virus, aux bactéries et aux allergènes.

4.Certaines plantes produisent des ions négatifs, que l’on retrouve dans les chutes d’eau et après les orages. Il existe des purificateurs d’air qui produisent des ions négatifs qui se fixent sur les spores de moisissures, les bactéries, les virus et autres allergènes et réduisent les risques que les moisissures affectent les personnes. Une grande quantité d’ions négatifs, c’est-à-dire d’ozone, est mauvaise pour la santé.

Il existe un mythe selon lequel dormir avec des plantes dans sa chambre est mauvais pour la santé. Cela peut être dû à un malentendu sur la respiration des plantes. De nombreuses plantes dégagent de l’oxygène le jour et du dioxyde de carbone la nuit. Certains ont mal compris que les plantes produisent du monoxyde de carbone, qui est mortel à forte dose. Il existe également une confusion sur la quantité de dioxyde de carbone que les plantes produisent. La quantité de dioxyde de carbone que les plantes émettent la nuit est bien inférieure à celle produite par une personne ou un animal de compagnie dormant dans le même lit, et ne constitue donc pas un problème de santé.

Les meilleures plantes odorantes pour vous aider à dormir

Jasmin

Il existe de nombreuses études sur les bienfaits du jasmin. Elle permet de créer un sommeil de meilleure qualité. Le parfum également créé un niveau de conscience plus élevé dans l’après-midi, aidant les gens à se concentrer sur leurs études.

Lavande

La lavande est une belle plante originaire de la Méditerranée, de la péninsule arabique et de la Russie, dont le parfum merveilleux favorise le sommeil. Les dames de l’époque victorienne remplissaient leurs oreillers de lavande pour aider à calmer leurs nerfs.

Les plants de lavande ont besoin du plein soleil, d’un sol bien drainé et d’un arrosage profond mais peu fréquent lorsque le sol est presque sec.

Aloe Vera

L’aloe vera est l’une des premières plantes mentionnées dans les documents historiques, remontant à l’Égypte, la Chine et la Grèce antiques. On dit que Cléopâtre utilisait le gel contenu dans la plante ainsi qu’Alexandre le Grand pour soigner ses soldats.

Elle est célèbre pour ses nombreux usages : elle soigne les coups de soleil, les coupures, les piqûres d’insectes, les brûlures mineures ; elle aide les peaux sèches, elle réduit la constipation et le taux de sucre dans le sang. Mais c’est aussi un purificateur d’air.

L’aloe vera pousse mieux avec beaucoup de lumière. Arrosez-le généreusement une fois toutes les deux semaines, une fois que le sol est sec. Il est préférable de le mettre en pot dans un pot en terre cuite (ils sèchent plus vite que les autres pots) avec un sol bien drainé, comme du sable à parts égales avec du terreau.

Le CBD

Ne soyez pas étonné, le CBD peut être une réponse à l’insomnie. Ce produit permet de mieux dormir et de traiter les troubles du sommeil. Vous allez ainsi trouver les produits CBD sous diverses formes : Huile, fleur, crème…Néanmoins, il est important de bien choisir votre boutique pour l’achat de vos produits CBD. Car certains sites vendent des produits de piètre qualité.

 

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